C’est le régime de la bonne santé, il fait références à des  habitudes alimentaires axée sur des produits frais, légumes, viande blanche, poisson, fromage de chèvre ou de brebis et fruits.
Simple et  efficace pour retrouver la forme, c‘est un régime qui s’inscrit dans une reprise en main générale. Il est extrêmement  efficace pour lutter contre l’obésité.
L’apport en vitamine C et E est un élément essentiel pour l’anti-oxydation des cellules et donc lutter contre leur vieillissent et la fatigue.
Il est impératif dans notre civilisation de diminuer l’apport de graisse et de sucre.
La quantité des aliments n’est pas capital, les crétois mangent à satiété, le but n’étant évidement pas de se surcharger.
Voici donc les changements à effectuer dans votre alimentation pour suivre le régime Crétois, faire baisser votre taux de cholestérol et préserver vos cellules !
- Le miel remplace le sucre
- La volaille et le lapin remplace la viande rouge
- L’huile d’olive ou de soja remplacent le beurre et la margarine
- Le fromage de chèvre remplace le fromage de vache
- On utilise du lait demi-écrémé
- Des yaourts maigres
- Consommer au moins 400g de fruits crus ou secs par jour
- Les légumes sont consommés crus ou presque
- Salade et légumineuses à volonté
- Pain complet
- Poissons gras au moins trois fois par semaine
- 1 à 2 verre de vin rouge par jour pas plus !